Jozien - Meditatie, Mindfulness & Jin Shin Jyutsu

 

Meditatie

Waarom meditatie:

Door ons jachtige bestaan en de hoge verwachtingen van onszelf en van onze
omgeving, ervaren we een voortdurende spanning/stress.
We wringen ons in allerlei bochten om iedereen tevreden te stellen en om meer
klusjes in kortere tijd te proppen. Dit maakt ons opgejaagd, moe en ontevreden. Het
kan natuurlijk altijd sneller en beter, zo zijn we nooit tevreden met onszelf.
Mediteren is de manier om uit deze voortdenderende trein te stappen. In de rust en
stilte van een meditatie, is er ruimte en aandacht voor jezelf. Meditatie brengt je weer
in balans en geeft je weer je innerlijke kracht. Het brengt de voortdurende
gedachtestroom tot rust.

meditatie


Meditatie is:

- stilte...
- aandacht voor jezelf
- aandacht voor je ademhaling
- ruimte voor alles wat er is
- observatie zonder oordeel zonder woorden
- aanwezig zijn in je lijf
- in contact zijn met het grotere geheel
- beseffen dat je niet je gedachten bent
- oud loslaten
- nieuw uitnodigen
- moeiteloos zijn
- stromend/helend
- rust en vernieuwde energie


Mindfulness

Waarom mindfulness:

In het dagelijkse leven zijn we veel bezig met wat er allemaal moet gebeuren en wat we
allemaal willen bereiken en realiseren. Soms zijn we ook bezig met wat er gisteren en
daarvoor allemaal gebeurd is. Hierdoor vergeten we het huidige moment en dat ontneemt
ons kracht en zorgt ervoor dat veel dingen ons overkomen.
We ervaren moeiteloosheid als we ʻmindful zijnʼ. Dus met aandacht aanwezig zijn in het
hier en nu. En alles mag er zijn, zonder oordeel, maar juist in acceptatie.

Mindfulness is:

- hier en nu
- jezelf waarnemen
- elk lichaamsdeel voelen
- met aandacht je energie laten stromen
- loslaten wat niet van jou is
- terug halen wat wel van jou is
- alles mag er zijn
- acceptatie van jezelf, je omgeving, je situatie,
- visualisaties
- bewust worden
- ontspanning
- verbinding

Tijdens de cursussen combineer ik deze 2 vormen van mediteren/mindfulness.
Heb je nog vragen, of wil je vrijblijvend een les meedoen, dan kan je me mailen of bellen 06 247 00 863

logo_jozien_front.png

Sitemap

Categorieen

Login Form